Diet Golongan Darah O

Golongan darah O diyakini oleh D’Adamo (Penemu diet golongan darah dan penulis "Eat Right for Your Type"). sebagai kelompok hunter (pemburu), golongan darah yang pertama kali muncul pada manusia. Diet golongan darah o merekomendasikan bahwa golongan darah O adalah diet dengan protein tinggi.

D’Adamo mendasarkan ini pada keyakinan bahwa golongan darah O adalah tipe darah yan

g pertama ada di muka bumi, berasal 30.000 tahun yang lalu.

Pemilik golongan darah O, biasanya cenderung berprestasi tinggi, seorang yang aktif dan terorganisir. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O adalah latihan kardio: jogging, bersepeda, berenang, atau jalan cepat. Latihan di pagi hari lebih baik daripada malam hari.

Daftar menu diet golongan darah O :

Profil diet: rendah karbohidrat dan tinggi protein.

Sangat Bermanfaat:

Jahe, kunyit, daging (sapi, kerbau, domba), brokoli, ubi, waluh, selada, lobak china, bluberi, rumput laut, ganggang laut, ceri, jambu biji, kacang merah, bumbu kari, kacang polong, semua jenis bawang.

Netral:

Ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, ikan sardine, udang, telur (ayam, bebek), mentega, kacang (hitam, merah, buncis, kedelai), tempe, tahu, susu kedelai, terung, tomat, labu, daging (ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun).

Hindari:

Kacang tanah, kacang mede, kuaci, kentang, mentimun, kembang kol, kerang, gurita, telur (angsa, puyuh), es krim, keju, susu sapi, yoghurt (semua jenis), minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih, kecap, kopi, minuman keras,cumi-cumi, sotong, bunga brokoli.