Sibuk! Ini kerap menjadi alasan klasik para pekerja kantoran jarang olahraga. Beban kerja yang menumpuk membuat mereka mengabaikan pentingnya olah tubuh bagi kesehatan.
Di tengah waktu yang tersita untuk pekerjaan, Anda sebenarnya bisa mencuri-curi kesempatan untuk melakukan olahraga ringan. Tak perlu berganti baju. Tak perlu sepatu olahraga. Tak perlu waktu khusus.
Demi menjaga kebugaran tubuh, coba lakukan beberapa aktivitas sederhana yang memiliki efek olahraga.
1. Jalan kaki ke kantor
Satu jam berjalan kali dapat membakar hingga 300 kalori. Jika menggunakan transportasi umum, coba turun sekitar satu kilometer menjelang tempat kerja. Atau jika membawa kendaraan pribadi, cari tempat parkir di gedung tetangga. Lanjutkan dengan berjalan kaki. Jika memungkinkan, sebisa mungkin hindari lift dan eskalator.
Di tengah waktu yang tersita untuk pekerjaan, Anda sebenarnya bisa mencuri-curi kesempatan untuk melakukan olahraga ringan. Tak perlu berganti baju. Tak perlu sepatu olahraga. Tak perlu waktu khusus.
Demi menjaga kebugaran tubuh, coba lakukan beberapa aktivitas sederhana yang memiliki efek olahraga.
1. Jalan kaki ke kantor
Satu jam berjalan kali dapat membakar hingga 300 kalori. Jika menggunakan transportasi umum, coba turun sekitar satu kilometer menjelang tempat kerja. Atau jika membawa kendaraan pribadi, cari tempat parkir di gedung tetangga. Lanjutkan dengan berjalan kaki. Jika memungkinkan, sebisa mungkin hindari lift dan eskalator.